MOBILITY AND FLEXIBILITY

Corso dedicato a mobilità articolare, flessibilità e qualità del movimento. Esercizi di mobilità attiva, stretching dinamico e statico, lavoro sulla respirazione. Focus su mobilità della colonna vertebrale, delle anche, delle spalle e degli arti inferiori, con esercizi adattabili ai diversi livelli di preparazione fisica. DATE APPUNTAMENTI: 10/10; 14/11; 12/12; 23/01; 13/02; 13/03; 10/04; 08/05